17.02.2011
Destination santé - AVC : derrière ces 3 lettres, des causes très diverses
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11:01 Publié dans Santé, Vie pratique | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : avc, diabete, hypertension, cholestérol
15.02.2011
Activité physique ou sportive chez le sujet hypertendu
Chez l’hypertendu, l’activité physique est bénéfique à tout âge. Toutefois, si l’activité physique est regroupée en une seule séance par semaine, le bénéfice pour la santé restera modeste.
Ainsi, il est préférable de répartir la dépense physique sur toute la semaine et de modifier le type des efforts, la fréquence et la durée des séances et la nature du sport pratiqué.
Pour atteindre l’objectif des 2 000 Kcalories " dépensées " par semaine il faut :
• soit 60 minutes d’activités d’intensité légère tous les jours avec 30 à 45 minutes d’activités d’intensité moyenne deux fois par semaine.
• soit 20 à 30 minutes d’activités d’intensité élevée trois fois par semaine.
Lorsque l’on reprend une activité physique ou sportive, une augmentation graduelle sur plusieurs semaines est indispensable : il est préférable de débuter par des activités d’intensité légère avant de songer à réaliser des activités plus intenses.
Le guide complet : se_depenser.pdf
16:14 Publié dans Santé, Sports | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : sport, hypertension, hypertendus, calories
06.12.2010
Destination santé - Hypertension : une nouvelle combinaison
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12:19 Publié dans Santé, Vie pratique | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : hypertension, médicaments, combinaison, molécules, effets secondaires